Los diez secretos para llegar y superar los 100 años de vida

1- Comer simple: evitar los excesos, elegir alimentos frescos y naturales. Una dieta balanceada suelen asociarse con una mayor longevidad, aseguran los nutricionistas.

2- Moverse sin obsesión: caminar, bailar, cuidar el jardín; el movimiento cotidiano vale más que el gimnasio.

3- Dormir bien: respetar los ritmos del cuerpo, mantener rutinas estables y priorizar el descanso.

4- Cultivar vínculos: las relaciones sociales sólidas son un factor decisivo para el bienestar y la salud mental.

5- Mantener la curiosidad: leer, aprender cosas nuevas, interesarse por el mundo: el cerebro también necesita ejercicio.

6- Vivir con propósito: tener motivos para levantarse cada mañana, por pequeños que sean, prolonga y mejora la vida.

LE PUEDE INTERESAR

Más platenses que entraron al “club” de centenarios

LE PUEDE INTERESAR

En La Plata, la suba de los alimentos en septiembre fue mayor al promedio del país

Reír y agradecer: el humor y la gratitud reducen el estrés y fortalecen el sistema inmune.

8- Alejarse del drama: evitar los enojos innecesarios, las preocupaciones ajenas y el exceso de noticias negativas.

9- Cuidar la mente: practicar la calma, meditar, rezar o simplemente respirar profundo cada día.

10- No dejar de celebrar: festejar los cumpleaños, las reuniones, las pequeñas victorias: el tiempo se disfruta más cuando se lo honra.