Seis beneficios de dormir desnudo

Expertos afirman que dormir desnudo conlleva una serie de beneficios al cuerpo, al tiempo que brinda a la persona una sensación de liberación y bienestar.

La doctora Lisa Shives, miembro de la National Sleep Foundation, destaca seis puntos clave del descanso sin ropa:

Se duerme mejor y más profundamente, porque el cuerpo puede regular mejor su temperatura, lo que evita el insomnio.

Además combate el envejecimiento prematuro, porque la posibilidad de evitar que el cuerpo acumule temperaturas altas favorece la liberación de melatonina, una hormona que actúa directamente en el envejecimiento celular.

Investigadores comprobaron que el sueño estimula la actuación de esta hormona, además de otros beneficios, como regular la presión arterial y la frecuencia cardíaca.

Mejora los huesos y músculos: evitar un exceso de temperatura corporal también activa la hormona del crecimiento (HGH), que  afecta a casi todas las células del cuerpo. Es esencial para la reparación ósea y múscular.

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Controla el apetito o evitar el sobrepeso: Dicha regulación de temperatura provoca también la activación de hormonas del metabolismo (evitando que se aumente de peso) y las que controlan el apetito.

Regula los niveles de cortisol: esta hormona se regula mejor a temperaturas no demasiado elevadas y en las primeras horas (y menos frescas) del sueño, entre las 22.00 y las 02.00, es cuando baja evitando que se sitúe en niveles demasiado altos, causados por estados de estrés prolongados, lo que es favorecedor sobre la presión sanguínea, la tendencia a aumentar de peso o al envejecimiento prematuro.

Eleva los niveles de oxitocina: esta hormona es conocida como 'la hormona del amor'. Es una hormona relacionada con los patrones sexuales y con la conducta maternal y paternal que actúa también como neurotransmisor en el cerebro. La oxitocina contrarresta el estrés y la depresión mediante la lucha contra los efectos nocivos de un cortisol demasiado elevado y reduce la presión arterial.