Recomendaciones para superar la constipación crónica

De acuerdo a un trabajo científico divulgado por la Sociedad Argentina de Gastroenterología (SAGE), la constipación crónica es un trastorno muy frecuente en la población de nuestro país.

Este trastorno se caracteriza, según la SAGE, por “los movimientos intestinales con menor frecuencia que lo habitual, o cuando las heces son duras o secas, o cuando su expulsión es dolorosa, difícil, incompleta o prolongada”.

“La constipación es muy común -se agregó-, por eso muchas personas se acostumbran y evitan la consulta con el profesional médico. Es una problemática que restringe significativamente la actividad laboral y la calidad de vida de quienes la padecen”.

También se aclaró que “no existe un paciente estreñido igual a otro. Cada caso deberá ser evaluado en forma individual. El paciente debe modificar pautas de alimentación y hábitos que le permitan mejorar sus síntomas. Por eso es importante la consulta con el médico para prevenir y arribar al diagnóstico certero”.

La recomendación del médico es muy importante en estos casos, “no sólo para recibir un tratamiento que disminuya los síntomas, sino para evitar complicaciones ya que estos pueden ser una señal de otras enfermedades. La descripción hecha por el paciente es la forma más frecuente de establecer la existencia de constipación, aunque en diversas ocasiones los médicos deben usar criterios objetivos para conocer la etiología y evaluar la severidad”.

RECOMENDACIONES

Se recomendó consumir fibras ya que “incrementan la frecuencia de las deposiciones. Incluir alimentos ricos en fibras en la dieta en forma gradual (frutas, verduras, legumbres, cereales de grano integral y semillas). Consumir productos lácteos fermentados que contengan probióticos, especialmente en pacientes con Síndrome de Intestino Irritable con Constipación; mantener una adecuada hidratación (por lo menos 2 litros de agua por día); observar hábitos de dieta saludables; por ejemplo, realizar las 6 comidas diarias.