Esferodinamia durante el embarazo

La Esferodinamia / Reorganización postural es una técnica de trabajo corporal que entrena la percepción y conciencia del cuerpo, trabajando sobre superficies inestables (esferas de diferentes tamaños).

“Este método apunta a generar en nuestro cuerpo mayor flexibilidad y amplitud de movimiento, a través de diferentes ejercicios que hacen foco en la apertura articular, el estiramiento, el fortalecimiento del centro, la posibilidad de entregar peso, de regular el equilibrio y de generar mayor amplitud respiratoria, superando restricciones y acortamientos que nos condicionan en nuestra capacidad de movimiento cotidiano”, explica Julieta Ronchetti, instructora de nuestra ciudad.

“Durante el embarazo, hacemos foco en el acompañamiento del proceso de gestación y sus cambios físicos y posturales, creando herramientas físicas que nos permitan desarrollar un embarazo con disfrute y bienestar, y una llegada al momento del parto con lugares concretos donde apoyarnos en el cuerpo, que nos permitan un trabajo de parto con conciencia y confianza en nosotras mismas”, describe.

“Nos centramos en la pelvis reconociendo la estructura ósea, muscular, tendinosa, diferenciando y reconociendo la zona concientemente, para poder fortalecer y estirar, preparándonos para los cambios que se suceden semana a semana, y sobretodo para poder llegar a tener un parto natural en buenas condiciones físicas. Trabajamos la respiración diferenciando la entrada de aire en los distintos lugares del tórax: abdominal para relajarnos, en las costillas medias para expandirnos en volumen hacia los laterales a medida que la panza crece, en el pecho para liberar de presiones la zona baja en las últimas semanas. Abrimos espacio en la columna, balanceando los cambios en el peso y en el equilibrio. Usamos los balones como sostén del peso, como soporte para soltar, abrir, conectar e integrar nuestros cambios, escuchando amorosamente el crecimiento de nuestro bebé”, finaliza Ronchetti.